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ESERCIZI

Come dimagrire con la FitBall: tutti gli esercizi migliori

Chi frequenta le palestre, saprà sicuramente cos’è una FitBall. Si tratta, nello specifico, di una grande palla da ginnastica, anche nota come fitness ball. Questo strumento ha fatto la sua apparizione nell’anno 1963, quando iniziò  essere utilizzata nei percorsi di riabilitazione motoria, per consentire ai pazienti di effettuare degli esercizi specifici. Naturalmente, …

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In palestra a stomaco vuoto: sì o no?

In palestra a stomaco vuoto: sì o no?

In molti dicono che, andare in palestra a stomaco vuoto aiuta a dimagrire. Tuttavia, si hanno sempre numerosi dubbi a riguardo, supportati anche dal fatto che diversi esperti del settore della nutrizione hanno idee contrastanti in merito. Eppure, ad oggi, arriva una importante studio che conferma la tesi di cui sopra. Andare in …

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Glutei sodi e pancia piatta? Ecco gli esercizi giusti

L’estate è sempre più vicina e, pertanto, è arrivato il momento di rimettersi in forma con degli esercizi mirati. In questo caso, si tratta di allenamenti ed esercizi che possono essere fatti anche in casa e che, quindi, non richiedono necessariamente l’iscrizione in palestra. Vediamo come avere pancia piatta e glutei sodi e ottenere dei risultati …

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Il segreto per bruciare grassi? E’ molto semplice!

Bruciare grassi è l’obiettivo di chi vuole dimagrire e per farlo non servono diete ferree e tanta fatica. Il segreto per bruciare i grassi risulta essere molto più semplice del previsto. Tuttavia, prima di approfondire la questione come merita, si deve sottolineare che bruciare calorie non equivale a bruciare grassi e a dircelo è una delle …

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Pilates e dieta per dimagrire velocemente

Per chi non lo sapesse, il Pilates deve il suo nome all’inventore del metodo. Il tutto nacque in Germania agli inizi del Novecento, quando appunto venne studiato questo metodo su cui si basa questa disciplina. Alla base del Pilates, però, non c’è solo esercizio fisico, bensì anche una filosofia di vita, oltre …

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Per dimagrire meglio cardio o pesi?

Tutti sanno che per dimagrire non basta la dieta. Sebbene un regime alimentare sano ed equilibrato sia effettivamente ciò che serve al fine di perdere dei chili in eccesso, è necessario anche fare dell’attività fisica. Nello specifico, il fitness aiuta a dimagrire e, pertanto, l’azione combinata di sport e dieta è importante. Vediamo, però, quale …

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